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2012.11.14 Wednesday -

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いつ行こうかな〜♪

2011.09.17 Saturday ダイエット・美白

やりましたよ!!


なんとか無事8kg落としましたっ(≧∇≦)ノ

そうです


そうなんです


というわけで


韓国旅行げっちゅ〜(v^ー°)イエイッ


上司と密約を交わしたのが四ヶ月前。

ううう・・・長い道のりでした


毎晩の肉の誘惑にも負けず、チョコの誘惑にも・・・には負けてましたが、

なんとか8kg落とせました(><

雨の日も風の日も

・・・休みましたが、それ以外の日は毎晩歩き続けて三千里

嘘です

そんなに歩いてません。

毎晩1時間しか歩きませんでした

毎晩歩いたのに結局停滞期から脱することなく期限切れ。

最後の一週間はプチ断食で3kg落として何とか韓国旅行をGETできました

今回のことで、色々ダイエットについて勉強しましたょ

こんなにブヨブヨダレダレな身体をしてるのに

今までまともにダイエットをしたことが無かったですからね〜

だって食べるの我慢するなんてヤダったしぃ

何がツラかったって?

食べたいときに食べることが出来なかったことが一番ツラかったっス

ま、それがダイエットってコトなんでしょうけど・・・

よく、食べながら痩せるってありますが、嘘ですね

ワタシの食べる量では食べながら痩せるなんて無理です

そして、我が身体は筋肉も贅肉も硬いので、なかなか燃焼しづらく、

かといってストレッチとか苦手だし・・

だから色々調べて試してみました



ニクニク流ダイエットの心得

有酸素運動と無酸素運動(筋トレやダンベル)をする

筋トレは有酸素運動の前にする

筋トレは3日に1回でよい

有酸素運動の前には必ずストレッチを30分する

ウォーキングは40分以上続ける

運動前に、マルチミネラル・コエンザイムQ10・Lカルニチン・αリポ酸を摂取する

おなかが空いている時間をなくす

間食は干物系(煮干とか)

朝起きたらお湯を一杯飲みバナナをたべる

朝ご飯は、玄米・ヨーグルト・バナナが好ましい

昼ご飯は、サラダ・豆類・野菜スープ・ちくわ・オニギリが良い、順番は野菜類から

夜ご飯は炭水化物は絶対ダメ。野菜スープが好ましい

有酸素運動が出来ない日は、漫画雑誌で踏み台昇降(バランスが悪くて効果的)

筋肉はたんぱく質(魚・牛乳・豆・卵等)で出来ている

たんぱく質は昼のうちに摂取するのがよい

果物は朝のうちに食べる

卵は一日一個食べるのが良い

野菜は多めに根菜が好ましい

亜鉛をしっかり摂取する

ウォーキング1時間前にスロトレをする

運動前にBCAA・アミノ酸を摂取すると燃焼しやすい

ヨガの前後一時間は、ご飯を食べてはいけない

長期停滞期より脱出したい場合は、昼間のたんぱく質炭水化物摂取量を増やす

そして夜は一時間のうち15分は走る

睡眠時間を多めにとれば痩せやすい身体になる


スロトレ=筋トレ

腕立て伏せ×2セット
腹筋・背筋×2セット
スクワット×1セット

※回数:もう無理!の8割=1セット
反動をつけない
腹筋は1回8カウントで



こんなトコかな(・ ・?)

まだたくさんありそうだけど、これくらいしか分かりませんでした。

ってか全部は出来てませんでしたがね〜



ま、何はともあれ韓国旅行はGETできたわけで

いつ行こうかしら

来年4月に向こうの友達の結婚式に呼ばれてるのが一番近い予定かぁ

じゃ、その時の旅費を出してもらうということでククク・・・




あ、因みに測定日の夜に大盛りカレーライスを食べ、

次の日の夜、回転寿司で17皿食べたら、

あっという間に3kgリバウンドしました

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“ビューティーマニア”見参!

2010.11.07 Sunday ダイエット・美白



この手・・といぅか、この爪・・・6時間かかって完成させたそぅです。

凄くないですか?いったいどうなってるんでしょ?

あ、これワタシの手じゃぁござーませんょ。

ってか、ありえません。

ワタシのはカサカサでササクレだらけのドラえもんの手ですから・・・

それにこんなに細くもありませんし。だってこの小指、0.5号ですって。

1号にも満たないからコノ指輪特注ですってよ奥さま

マジありえません。

クスリ指は6号だって言ってたけど・・・ワタシ11号です。

マジありえません。


この手の持ち主、ワタシの知り合い・・友達?のビューティーマニア(な女優)さんデス。

彼女、今年三十路なんですが、毎日スッピンです。

でもスッピンに見えないほど肌が白いです。

てっきりばっちしメイクしてるのかと思ってました。

ヘソンちゃんみたいな肌質(北国の人によく見るキメ細やか系の肌)ではなく、

いたって普通の肌質。

でもシミが無いです。吹き出物も無いです。目の下にクマも無いです。

あ、でもまつ毛はエクステしてマスカラばっちしでバッチバチな目です

上の爪に6時間かかってしまい約束の時間に遅刻してきた時、ちょっくら聞いてみました。

まずビックリしたのは、ファンデーションを持って無いというコト。

あ、でもワタシもBBクリームしか持ってないや

でも彼女はBBクリームも持ってません・・っていうか、

顔には日焼け止めしか塗ってないって

そのスッピン肌には、並々ならぬ工夫や努力がされてました。

黒まめマッコリをガツガツ飲みながら聞いていたので、あまり記憶がさだかではありませんが、

化粧品は一ヶ月で変えた方がイイと言ってました。

長く使うと肌が慣れてしまうそうです。

でもそんなコト言ってたらお財布の中身がもちませぬ・・・というコトで、

彼女が過去使ってきた中で、コレだ!ってコスメを聞き出しました

まずコレ



オススメ優れモノのアイクリーム。うっすらあったクマがさらに薄くなったって言ってました。

ワタシはクマがとても濃いので、コレは絶対GETしようと思ってます

あとコレ



目のクマよりもハリに効くらしいです。化粧前に付けると化粧がヨレるので、

夜付けするとイイそうです(^^b

そしてコレ



一番のオススメの凄い商品だそうデス。

ただ単に塗って、顔に手をあてポケーッとするのを顔全体で一分半ぐらい・・

これだけでリフトアップしたそうです。自分ではあまり気付かなかったけど

周りの人たちに「顔痩せたね〜」と言われたそうです。

あとこんなコトも言ってました。

『クラランスは元々・・今もですがエステの会社で“Salonでのお手入れを自宅でも”を

コンセプトに出来た化粧品達なのでニオイもとっても良いから、リラックス効果も高いと

思うの。だから騙されたと思って一本お試しあれ』

って 他にも言ってたなぁ・・だいぶ端折ってしまいましたが・・・ま、いっか

どれもそうですが、販売員のお姉さんとお話しながら買うのがイイよって言ってました。

クラランスはボディケアも優れてるから、とくに販売員のお姉さんと話して

サンプルを貰えるとGOODって。

最後にコレはワタシも使っていて意見が合ったのですが

 

クレンジングはやっぱりウォータータイプがイイのです

コレは擦らなくてもスルンと落ちます。

バッチバチなマスカラもスルンと・・・

飲んだ日にお風呂に入らずに寝たい・・でも顔洗わなきゃって時でも、

コレでスルンと落とせば、顔を洗わなくてもOK

ウォータータイプだからヌルヌルしないしイイ感じですよ

コレはドラッグストアでよく見ます。是非使ってみてください




なんかマッコリ飲みながらビューティー講座っぽくなって、みんな聞き入っちゃいました

3時間程の講座では、他にも洗顔の仕方や化粧水の付け方・・色々聞きました。

ビューティーマニアさんのこだわりと追及心と研究心にはホント感服します

全部書くと長くなるのでこの辺で・・・

今度みんなで、『お試しエステ』ツアーしよっかって話をしました

『お試し』価格は懐にも優しいですからね

一緒に聞いてたスペシャリストさんREDさんも早速のモノを

色々試してみるそうなので、ワタシも

んで、これらを使ってしっかりケアするようになったら、、、



このヘソンちゃんの様な真っ白なお肌になれるのかなぁ〜

そういえば愛しのヘソンちゃん、来年からなんと大学生です

以前も芸術大学に行っていたのですが、女優業が忙しくなりあえなく中退したそうで、

でも勉強したいという意志のもと受験し、無事合格

来年3月から“成均館大学”の新入生だそうです

・・・凄すぎます。

何足のワラジを履くんでしょ?

女優・歌手・小説作家・監督・画家・・・そして大学生。

・・・もぅマジ尊敬ものデスo((≧▽≦))o

今度韓国行ったら成均館大学に行ってみよっと

どんな大学だろ?

ちゃっかり学食なんかた食べてきちゃったりして



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また強制帰省令発令・・・(−3−〆

2010.06.23 Wednesday ダイエット・美白

おぉっと、また体重がうっかりポロっと増えてしまったサイマーOLデス

アレですね。

債務者=意志弱い=我慢出来ない(しない)⇒太る

きっと、一理あるに違いない


先月に帰省しましたが、また来月頭に強制帰省令が発令されたので

やむなく帰省します(*`・_っ・´)ノ


先月で来月・・・・

約1ヶ月の間にガッツリ太っちゃったんじゃ、弟妹に対する威厳も何も無いな

これでは弟妹といぅ名の下僕どもにバカにされてしまうではないか


やっぱり夕飯を蕎麦しなくてはダメなのか?

我慢できるか自信ないなぁ〜

今日からって思ってたのに、結局帰宅途中ガマン出来ずガッツリ食べちゃったもんなぁ〜

食べながら、「明日からでイイよね〜」って自分に言い訳しながら食べてたしぃ

自分の意志の弱さに脱帽。。。

もう少し家が近ければ、家まで我慢できるのかな?

それとも何か口にしてから会社でたら我慢できるのかな?

そして帰ってお蕎麦作って・・・

蕎麦かぁ〜

そうめんでもイイのかな?

おそうめんは好きなんだけどな

でも毎日そうめん?

肉・・・肉が食べたい・・・肉・・・・肉・・・・・・・・・・・!!!


我慢・・・ん〜〜ん〜〜〜・・・・ポン


ま・・まぁ、来月頭までなら我慢できるかな



マジに自信ない・・・・はぁぁぁぁぁぁぁ〜





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トムとジェリー?

2010.02.11 Thursday ダイエット・美白

グリムス:食物連鎖


学生時代の趣味は腹筋でした。

あの割れていくさまを見るのが楽しくて・・・

あ、どぅも

今では、そんな面影微塵も無く、ぶよんぶよんタルンタルンだぽんだぽん

クビレの無いウエストの持ち主、サイマーOLデス

あと、早く泳げるようになりたくて、背筋をガシガシ鍛え、背中はムッキムキでした・・・

が、今では硬くなった脂肪と化してます

お腹も背中もだるんだるん

この肉(脂肪)はどうしたら落ちるのやらっ・・・

昔の筋トレの賜物か、ちょっと鍛えるとすぐ筋肉がついてしまいます

脂肪はそのまま?+筋肉増える?=体重増加

筋肉をこれ以上つけないようにし、脂肪を落とし、体重を減らしたい(p・∀・q)

究極の目標ですね





そういえば、今日の帰り道、ネコがネズミを追いかけて、角っこに追い詰め

・・・噛み殺してました

そして、そのネズミを銜えて歌舞伎町の裏路地に消えていきました

ホントにネコってネズミを追っかけるんだぁ〜

トムとジェリーの世界だけかと思ってました・・・・



アレをあのあと食べるのかなぁ?

ネズミって美味しいのかなぁ?

・・・ま、どうでもいいんですけどね<(*ΦωΦ*)>

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シングル万歳!

2010.02.08 Monday ダイエット・美白
グリムス:地球温暖化


トイレットペーパーをシングルにしたら、減りがとっても遅くなったっちに

もっと早くシングルにしておけばよかったっちに

シングルってもっとゴワついてるのかと思ったら、ダブルの時とあんまり変わらんちに

ルンルンっちにっ


あ、やもっ

この漫画に最近ハマりつつあるサイマーOLやもっ
    


米俵豊作くんが主人公の作品やも


今日はプールに行って来たっちに

隣の隣の駅の近くに区民プールを見つけたので行ってきたやもっ

1時間で260円

実家の方の市民プールは100円だったから、ちょっぴり高いが仕方ないち・・・

週に2回は通いたいやもぉ〜

ガッツリ50分泳いだっちにっ

元水泳部としては“早着替え”といぅ必殺技を持ってるちなー

多少、髪が濡れてようがへっちゃらやもっ

体重ちーとは減ったも〜?


・・・豊作語は面倒やもす

(・ε・`*)


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デパートの誘惑(´‐ω‐)=з

2010.02.02 Tuesday ダイエット・美白

グリムス:エコバッグ


ゆ〜きやこんこあられやこんこ

あ、どぅも、チョコ大好き、体脂肪36%のサイマーOLデス

寒いから体脂肪がこの数値って訳じゃないですよ

36%は普通に肥満体ですね。

最近デパートに行くと、だいぶムカつきます。

チョコは好きです。

でもね・・・バレンタインは別。

本命チョコ?

ここ数年作ってませんんがナニか?

デパートに入った瞬間、右見てもチョコ。左見てもチョコ。

チョコチョコチョコチョコ・・・・(☄ ◣д◢)☄んがっ!!!

バレンタインがなんぼのもんじゃいっ

騙されないぞ!

今年は絶対騙されないぞ!

今年は・・・?


そう、結局毎年会社の人に義理チョコ配ってます

本命が無い分、余力があってね・・・つい。

だってだって、売ってるの見てると可愛くってヽ(*´з`*)ノ

今年はどぅしよっかなぁ〜

・・・Σ( ̄□ ̄lll) ハッ

ま・・・また、騙されかけてしまった

恐るべし、デパートのバレンタイン特集コーナー・・・

も・・もぅ近寄らないもん

チョコレート、そういえば引き出しの中のもぅ少なくなってたなぁ〜

補充補充



さ、どぅやって痩せよっかなぁ〜

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第一回:ダイエット大会

2010.01.31 Sunday ダイエット・美白

グリムス:食物連鎖

毎日18時になると、引き出しの中のチョコをむさぼり食うサイマーOLデス

終業時間まであと一時間なのに、その一時間が我慢できません

そりゃぁブクブク太っちゃうはずですよね〜


と、いぅ訳で先日から始まりました!

達による、

「健康診断の体重測定でビックリ!!(゚ロ゚屮)屮

このままじゃいかんよ!ダイエット大会!?」

参加者はワタシを含めて四人。

他の子たちは皆細いからね(◕ 潤ョε 潤ョ◕ )

参加者の中にも細い子いるけど・・・ってか、社内で一番太ってるのワタシだし

(・ε・`*) ...

ルールは、

)萋、昼ご飯を食べた直後に計測する。

一番初めに測った基本体重から1kg増えたら、その時点で罰金500円支払う。

取りあえず1クール(3ヶ月)で一番体重が減った人が、罰金総取り。

づ敍は測らない。


そんな感じで先週から始まりました。

でも、いきなりピンチです

すでに0.6kg増えてますっ

まね、毎日チョコ食べまくってるからね

太るのは当然さね。

でも、ぶっちゃけ、4月25日の花より男子のファイナルイベントまでには

痩せなきゃな訳で・・・

ヘソンちゃんのコスプレ、なんとなく初段階ですがしてみました・・・

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またまた・・・食べてしまった〓■●_

2010.01.16 Saturday ダイエット・美白

グリムス:食物連鎖


体重を0.4kg落とす為に献血に行ってきたサイマーOLデス

400mlを献血すれば、0.4kg落ちるのよね?

間違ってないよね?

献血センターはイイなぁ〜

飲みモノ飲み放題だし、お菓子も食べ放題だし、漫画も読み放題だし・・・

まさに天国

血を抜くだけでこんなイイ暮らしが出来るとはっ

ま、なんで献血に行ったかって言いますと、ちょっと平日に食べ過ぎちゃったので、

落とさなきゃなぁ〜って思いまして

だってね、ワタシの会社のデスクの中はいまこんなコトに・・・




別名、魅惑の楽園です。

魅惑って言うより誘惑ですけどね

ワタシだけが食べてるんではなく、みんなで食べてるんですけどね。

毎日少しづつ食べちゃうのと、年が明けてから、来社するお客様方からのお年賀がありまして・・・

そう、お菓子です。

全部お菓子です。

嬉しいいんですけどね・・・まだ食べられません

軽くオアズケ状態ですね

“待てっ”って言われてる感じデス


でも、生菓子もあります。

それは捨てるのもなんだからって言って、みんなで美味しくいただきます・・・

そして最近生菓子毎日食べてます・・・


そういえばREDさんにこんなモノ頂いちゃいました



中はこんな感じ



めっちゃカワイイやん

食べるの勿体な〜いo(≧∇≦o)(o≧∇≦)oきゅるる〜ん


・・・って、食べますけどね(・c_・`)


だ━━━か━━━ら━━━食べちゃダメなのにぃil||li(つд-。)il||li

意志の弱いワタシ・・・

だからサイマーなんですけどね

今日もブルブル(無駄な足掻き)でもしておきますか

ブルブルブルブルブルブル・・・・・・


ずっとブルブルやってたら、血行が良くなった所為かムズムズ痒くなり、ボリボリ掻いたら・・・

・・・・血が出た(T△T)

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くるっくるっクレラ○ップ〜♪

2010.01.08 Friday ダイエット・美白

グリムス:地球温暖化


某美容室にて・・・

ニクニク「ワタシをヘソンちゃんにしてください!」



イケメン美容師「ニクニクさんはこんな感じの方が似合うと思いますよ」



ニクニク「・・・そう・・かなぁ?・・・じゃ、それで。」

ジョキジョキ

・・・・・

ニクニク「・・・ん?アレ?なんかコレは見覚えありますよ?

イケメン「何がですか?」

ニクニク「ライアーゲームのキノコ頭の人



イケメン「・・・ハハハ!これから色を入れれば変わりますよ

ニクニク「・・・そうですよねぇ〜

ヌリヌリヌリペタペタペタ

・・・・・・

ニクニク「・・・ん?アレ?なんかコレは見覚えありますよ?

イケメン「何がですか?」

ニクニク「クレ○ラップの女の子


注:カエラちゃんにはなれませんでした・・・

イケメン「そうですか?カワイイですよ

ニクニク「・・・・(お世辞にしては苦しくない?)」


意志を曲げず、ヘソンちゃんで通すべきでした


会社に行っても微妙な反応・・・・

4月のイベントの時は絶対ヘソンちゃんにしてもらうゾ!!!



ココ最近、ちょっくらバタバタしていて、今はブルブルしているサイマーOLデス

正月休み明けに、色々なコトに気づきました・・・


〔斉、実家の方で同窓会の為、もう一度帰省します

みんな主婦なので、正月にやるのは無理だったそうで、今週末になりました。

年末帰省した時に誘われたので、6年振りに参加します。

このドラえもん体型で・・・結婚してないのに妊娠6ヶ月のようなこのお腹で・・・・

そしてこの頭で・・・



健康診断が18日にあります。

もう10日間くらいしかありません

いつもA判定なので、健康は気にしませんが、体重やウエスト周りを測るのは記録に残ります

なんとかしてこのドラえもん体型を10日間でなんとかせねば!!!

んで、昔に購入したコレを押し入れの奥から引っ張り出して今ブルブルしてます


        

高いけど、買ったときは湯水のようにお金を使ってたからなぁ〜・・・

買ったばっかの時に毎日やってたら3kgは簡単にすぐ落ちました。

でもアレは数年前。

体重も落ちにくくなってるお年頃

無駄な努力(足掻き)をしています・・・

あぁ・・お腹空いたなぁ〜



2饉劼凌掲会が23日、某ホテルで盛大に行われます。

ヤ・・ヤバシ

久しぶりにたくさんの人と会う→久しぶりに会った人から「また太った?」と聞かれる。

毎年言われるコトですが微妙にショック・・・(´_`)

毎年、来年こそは言われないようにしてよって思うが、またこの有様

せめて「変わらないね」と言わせてみたい!

よってブルブル。

無駄かもしれない努力中・・・・

あぁ・・お腹空いたよぉ



 銑までのコト、すっかり忘れてて正月ガンガン食べちゃったのだ( ̄ロ ̄lll)

・・・・・仕方ない。

ブルブルブルブルブルブルブルブル・・・・・

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痣・あざ・アザ・AZA・・・ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ

2009.08.21 Friday ダイエット・美白
グリムス:ゴミ分別


明豊が負けてちょっと落ち込んでるサイマーOLデス

でも帰宅してから、録画してあった『
韓国版 花より男子』を観ました


美作 あきら役  道明寺 司役  牧野 つくし役  花沢 類役  西門 総二郎役

なんか始めは、吹き替えに違和感を感じましたが、

2話目くらいには慣れました

F4(男性陣)はおいといて、牧野つくし役の娘、超カワイイ(●≧艸≦)゛

もうすぐ放送終わっちゃいますが、観て見る価値あるですよ

井上真央ちゃんも、とっても可愛かったですけど、負けてませんよ

笑うと萌ぇ〜(*♥ д ♥*)

毎(月)〜(木)14:53〜地上波TBSでオンエア中デス
毎(金)     14:57〜

オリジナルと設定が微妙に違うので、なかなか新鮮ですよ



そぅそぅ、会社の同僚の女の子・・・同い年で、同じ部署で、

頭が超良くって、仕事ができる・・・

うん。スペシャリストさんにしよう!

で、そのスペシャリストさんが、以前私が行ったエステに

お試しの体験してきたそうです

そう、あの激痛エステです(((((( ;゚Д゚)))))ブルブルブル・・・

シミ取りには行ってるんですが、ボディは痣ができてしまうのでなかなか・・・

私の体験談はこちら

で、今回彼女が体験してきたのですが・・・・



!!!!!!(゚ロ゚屮)屮

私の時より凄いですΣ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll)

スペシャリストさんは、元々すんごく細いんですよ!

でも何故か脂肪があって、ブチブチと潰されたそうです(^^;

背中もこんなんでした



これでも、約3日経過してます。

エステに行った次の日に見せてもらった時は・・・ヒョォォォォォ!!!

真っ赤で・・・いや赤黒くて、

誰に虐待されたのぉ━━━っ??


って感じでした

もともと、「ホントに痛いからね」って言ってあったんですが、

終わった後、彼女から「あなどってました〜ゴメンナサイって

が届きました( ̄∇ ̄*)ゞ

あんなに痛いとは思わなかったそうです

ま、内出血してるトコロは脂肪が潰されたってコトだから、

その分は痩せるでしょう

さ、この痣はいつ頃消えるのかな〜( ̄ー+ ̄)フフ

ココで肌年齢が決まるのじゃ


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